Desliga
Seu corpo deitou mas sua cabeça não?
Conheça o Desliga, o app que te ajuda a dormir novamente através de um protocolo personalizado.
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Isso é pra você se:
Seu corpo está cansado, mas sua cabeça começa a revisar o dia no exato momento em que você apaga a luz.
Você acorda entre 2h e 4h, olha as horas e começa a calcular quanto sobrou para dormir.
Você pega o celular na madrugada porque ficar deitado esperando o sono é pior.
Você já leu dezenas de dicas de sono e não sabe qual delas vale para o seu caso.
Se respondeu sim para três ou mais, o resto desta página foi escrito pensando em você.
Você apaga a luz, e sua cabeça acende.
A reunião. A conta. A conversa. O que você esqueceu. O que pode acontecer amanhã. Tudo volta no instante em que deveria vir o silêncio.
É o que chamamos de Peso Aberto: sua mente mantém cada problema ativo porque acredita que está resolvendo. Ela não está. Ruminar é o cérebro trabalhando numa tarefa que não tem como avançar às 3h da manhã.
Chá, meditação e conselho de internet podem ajudar. Mas nenhum deles sabe se a sua noite é a de quem demora a pegar no sono ou a de quem acorda às 3h, e as duas pedem protocolos opostos.
Como funciona: o diagnóstico
Antes de qualquer técnica, descobrir qual é a sua noite.
Sete perguntas sobre como as suas noites funcionam de verdade.
O resultado aponta uma das quatro trilhas, cada uma com o protocolo, o erro que mantém o problema de pé e o que muda em catorze noites.
Quem demora quarenta minutos para pegar no sono precisa desacelerar antes de deitar. Quem acorda às 3h não ganha nada com isso, e é por isso que conselho genérico não funciona para você.
Um método simples
3 passos para parar de improvisar a sua noite.
Etapa 01 · Descubra
Faça o diagnóstico
Sete perguntas apontam qual das quatro trilhas é a sua, e uma checagem separada avisa quando o caso pede médico em vez de rotina.
Etapa 02 · Monte
Monte a noite uma vez
A partir da hora que você acorda, o app personaliza uma rotina completa para você. Você monta uma vez e depois só aperta iniciar.
Etapa 03 · Acompanhe
Veja a tendência
Sono não melhora em linha reta. O diário registra catorze noites e compara as cinco últimas com as cinco anteriores, que é quando a tendência aparece.
Quantas noites você ainda vai levar amanhã para a cama?
A preocupação não desaparece porque você apagou a luz.
Cada noite repetindo problemas na cabeça transforma a cama em mais um lugar para pensar.
Hoje você pode terminar o dia de outro jeito: tirar da cabeça o que está girando e devolver a noite para você.
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O que estão dizendo
"Eu não sabia que demorar a pegar no sono e acordar às três eram problemas diferentes. Fiz o diagnóstico e parei de seguir conselho que não era para o meu caso."
"O cronômetro do ritual foi o que resolveu. Eu sabia o que fazer, só não conseguia decidir isso às onze da noite com a cabeça cheia."
"Acordei 3h20, liguei o modo madrugada e fui respondendo as perguntas. Voltei a dormir sem olhar o relógio uma vez sequer."
Resumo do seu acesso
Desliga completo: diagnóstico, as 4 trilhas, rotina calculada, ritual com cronômetro e o respirador
Bônus 1: SOS Sono
Bônus 2: Despejo mental
Bônus 3: Diário das noites
Bônus 4: Sono 10x
Valor total
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Garantia incondicional de 7 dias
Teste o Desliga nas suas próprias noites. Se sentir que não é para você, devolvemos seu dinheiro. Sem perguntas difíceis, sem burocracia.
Perguntas frequentes
Como eu acesso?
O acesso é liberado logo após a compra. Você abre o Desliga direto pelo navegador do celular. Não precisa instalar nada e funciona igual no computador.
É um curso em vídeo?
Não. São nove ferramentas interativas: diagnóstico, as quatro trilhas, calculadora de rotina, montador de ritual com cronômetro, SOS da madrugada, despejo mental, recomendações, dúvidas e o diário das noites.
Em quanto tempo isso funciona?
O diagnóstico e o primeiro ritual ficam prontos na primeira noite. A mudança que interessa aparece na média: o app trabalha com catorze noites, porque é o mínimo para a tendência ficar visível, e cada trilha diz o que esperar e quando.
Isso é tratamento para insônia?
Não. É material educativo sobre hábitos de sono e não substitui avaliação médica ou psicológica. O próprio diagnóstico tem uma checagem que avisa quando os seus sinais pedem consulta, como ronco com pausas na respiração ou insônia há mais de três meses.
Onde ficam os meus registros?
No seu próprio aparelho, salvos pelo navegador. O que você escreve no despejo mental e as notas do diário não são enviados para servidor nenhum, e ninguém além de você tem acesso.
Serve se eu já tomo remédio para dormir?
As ferramentas podem ser usadas em paralelo, e o diário das noites costuma ser útil para levar à consulta. Nunca interrompa nem ajuste medicação por conta própria: a retirada sem acompanhamento provoca insônia de rebote.
Dá para usar junto com a minha oração da noite?
Dá. O ritual tem um bloco chamado Entrega, que você posiciona onde quiser na sequência, e existe uma dúvida dedicada a quem reza deitado e termina mais acordado do que começou. O Desliga não escreve a sua oração nem substitui a sua prática: ele organiza a noite em volta dela.
Quem está por trás
Equipe Desliga
Criamos o Desliga porque conhecemos de perto a dificuldade de desacelerar a mente antes de dormir. Nossa missão é ajudar você a entregar o que pesa e descansar em paz.